My 2 Minutes Morning Ritual

Desde hace varios años todas las mañanas me tomo en ayunas una taza de agua caliente con el jugo de un limón. Es un ritual que te quita 2 minutos y me da varios beneficios saludables.

Calienta el agua (a la temperatura más alta que aguantes), exprime un limón y después, tómate el agua rápido (fondéatela).

Los beneficios son varios ya que empiezas el día limpiando y activando tu sistema digestivo. En varios lugares hablan sobre este ritual, y yo lo he experimentado conmigo y con mis pacientes, todos con muy buenas resultados.

Haz esto al despertar y después sigue con tu rutina, para que pasen al menos 30min antes de que comas algo. Pruébalo por una semana y experimenta los beneficios en ti.

A few years ago I started taking every morning a cup of hot water with limejuice. It’s a simple 2 minutes morning ritual that will give you great health benefits.

Heat up the water, squeeze 1 lime or lemon and drink it as fast as possible.

I’ve heard and read about this technique in many places, but I’ve seen the benefits in my own body and with my patients, which is why I invite you to try it.

Drink your cup of lemon water right after you wake up, and keep doing all your morning routine so that at least 30min pass before having breakfast or drinking coffee. Try it for a week and see the results in your body! Feel free to share ;)