4th day of Transformation; looking at things from another perspective / 4to día de Transformación; v
Construir las bases, es esencial para lograr cosas grandes, porque las cosas pequeñas se convierten en proyectos enormes. En el cuarto...
My Transformation experience - day 1 / Mi experiencia de Transformation - día 1
Ayer empecé un curso increíble que me regalé de año nuevo con un maestro excelente, Marcos Jassan y su gran equipo. El punto del regalo...
Cambios pequeños vs. Metas irreales / Small changes vs. Extreme goals
El cambio de hábitos es un proceso que involucra varias cosas. Creer que tu salud o tu peso cambiaran en pocos días es generar...
My friday juice /Mi jugo de viernes
español abajo ;) Every Friday after my morning workout I have a delicious juice to widen my smile and replenish my health! This juice has...
Mis estiramientos / My stretching
Haciendo estiramientos en la barra después de mi clase de Dailey Method. Estirar los músculos después de trabajarlos es esencial para la...
La receta de la salud
La receta de la salud no se basa en un hábito, ni en dos. La receta de la salud es un estilo de vida! 1.- Haz ejercicio, escoge una...
¿Cuánto ejercicio necesitas?
Mucha gente piensa que el hacer ejercicio requiere de un gran esfuerzo. Otros lo dejan porque les parece agotador. La buena noticia es...
Ejercicio.. y la fuerza de voluntad?
Tienes toda la intensión de hacer ejercicio y lleva siendo tu propósito de año nuevo los últimos años. Lo logras un par de días o semanas...
